Nechte kila na cvičišti
25.09.2008 10:37
Úbytek kil a zocelení fyzické kondice jdou ruku v ruce.
Pouhé čtyři týdny vám zaručí úbytek váhy a železnou kondici.
Představte si, že jen třikrát týdně vyrazíte na dvě hodinky ven v teplákách a volném triku a již za pouhý měsíc budete o několik kilo lehčí s vyrýsovanou postavou. Přesně takový efekt má nová metoda hubnutí - odtučňovací program v táboře s přísným vojenským režimem, tzv. boot campu.
Bez potu to nejde
Připravte se na opravdový vojenský dril - inspirací programu je totiž výcvik amerických armádních složek. Čeká vás propocený úbor, dřina, chvíle vzteku, únava a přísný instruktor, kterému nebudete moci přijít na jméno. Cvičí se třikrát týdně, vždy 75 minut.
Náplní tréninků je třeba běh, dřepy, týmové hry nebo silová cvičení, a to za každého počasí. Zní to možná drsně, ale ve srovnání s nikam nevedoucími dietami je to skvělý způsob, jak si bleskově vylepšit postavu.
„Výsledky, které vidím po třech týdnech boot campu, jsem neměla za sedm let zápolení s dietami,“ tvrdí jedna z účastnic. Úbytek kil a zocelení fyzické kondice jdou ruku v ruce. Častým cvičením se vytváří svalová hmota, takže tělo je nejen štíhlejší, ale i zpevněné a vytvarované.
Nutit vás nikdo nebude
I když boot camp není žádné peříčko, určitě ho zvládnete. „Ke každému klientovi máme osobní přístup. Nemusíte se bát, že na vás někdo bude šlapat a chtít dalších dvacet kliků. Vše je vedeno s ohledem na zdraví,“ ujišťuje organizátor českého boot campu Jakub Makalouš.
Účastníci se navíc podrobí testům, podle nichž jsou rozřazeni do kategorií obtížnosti. Pamatujte však, že ani vojenská dřina vám postavu nezaručí navěky. Po návratu je třeba zachovat životní styl, který udrží formu.
Náš tip: Vyrazte třeba s kamarádkou! Boot camp je šancí nejen pro ty, kteří chtějí hubnout nebo trhat rekordy. Je to i skvělý způsob, jak poznat nové lidi, navázat přátelství a zažít spoustu legrace v mladém kolektivu. Prospějete svému tělu i duši!
(redakce, Jackie)
Bez potu to nejde
Připravte se na opravdový vojenský dril - inspirací programu je totiž výcvik amerických armádních složek. Čeká vás propocený úbor, dřina, chvíle vzteku, únava a přísný instruktor, kterému nebudete moci přijít na jméno. Cvičí se třikrát týdně, vždy 75 minut.
Náplní tréninků je třeba běh, dřepy, týmové hry nebo silová cvičení, a to za každého počasí. Zní to možná drsně, ale ve srovnání s nikam nevedoucími dietami je to skvělý způsob, jak si bleskově vylepšit postavu.
„Výsledky, které vidím po třech týdnech boot campu, jsem neměla za sedm let zápolení s dietami,“ tvrdí jedna z účastnic. Úbytek kil a zocelení fyzické kondice jdou ruku v ruce. Častým cvičením se vytváří svalová hmota, takže tělo je nejen štíhlejší, ale i zpevněné a vytvarované.
Nutit vás nikdo nebude
I když boot camp není žádné peříčko, určitě ho zvládnete. „Ke každému klientovi máme osobní přístup. Nemusíte se bát, že na vás někdo bude šlapat a chtít dalších dvacet kliků. Vše je vedeno s ohledem na zdraví,“ ujišťuje organizátor českého boot campu Jakub Makalouš.
Účastníci se navíc podrobí testům, podle nichž jsou rozřazeni do kategorií obtížnosti. Pamatujte však, že ani vojenská dřina vám postavu nezaručí navěky. Po návratu je třeba zachovat životní styl, který udrží formu.
Nejen pro plnoštíhlé
Na boot camp rádi vyrazí nejen ti, kteří chtějí shodit, ale i tací, pro které je důležitá odolnost a kondice. Mezi maminkami od dětí tu tedy najdete i vytrénované sportovce. „Boot Camp vám dá to, co chcete, a to v podstatě ihned. Nakopne vás, ukáže vám cestu,“ říká organizátor boot campu Jakub Makalouš.Náš tip: Vyrazte třeba s kamarádkou! Boot camp je šancí nejen pro ty, kteří chtějí hubnout nebo trhat rekordy. Je to i skvělý způsob, jak poznat nové lidi, navázat přátelství a zažít spoustu legrace v mladém kolektivu. Prospějete svému tělu i duši!
Kde najdu boot camp?
Tento způsob cvičení a hubnutí je velmi populární ve Spojených státech, kde má spoustu fanoušků i mezi celebritami. Propadl mu například herec Matt Damon, sympatická herečka Andie MacDowell nebo ostřílená modelka Christy Turlington. Od loňského roku se do boot campu konečně můžete přihlásit též u nás. Více informací najdete na www.bootcamps.cz.(redakce, Jackie)
———
Zpět